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Die 4-Säulen-Methode für vitales Leben ab 55 - wissenschaftlich fundiert und nachhaltig  - Ihre ganzheitliche Gesundheitsstrategie

Hallo, ich bin Maggie - Health-Coach mit universitärer psychologischer Zusatzqualifikation (FernUniversität Hagen). Ich habe mich darauf spezialisiert, Menschen ab 55 mit meiner wissenschaftlich fundierten 4-Säulen-Methode zu einem gesünderen, energiereicheren Leben zu begleiten. 

Meine Mission: Ihnen zu zeigen, wie Sie durch die richtige Balance von Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement nachhaltig Ihre Gesundheit optimieren können - und dabei auch überflüssige Pfunde verlieren.  

 

 

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Herzlich Willkommen!

Starten Sie jetzt in Ihre vitalste Lebensphase!

Gewohnheiten entwickeln ist eine Investition in Ihre Zukunft. Als zertifizierte Expertin mit universitärer psychologischer Zusatzqualifikation begleite ich Sie dabei.

Was bedeutet die 4x4-Methode?

Die 4x4-Methode verbindet vier zentrale Gesundheitsbereiche mit jeweils vier wichtigen Bausteinen, die gemeinsam für dein Wohlbefinden sorgen. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das sich flexibel an deinen Alltag und deine Bedürfnisse anpasst. 

Säule 1: intelligente Ernährung - Stoffwechsel-optimierte Nährstoffversorgung für den veränderten Bedarf ab 55, ohne Verzicht oder komplizierte Diäten.         

Säule 2: Mentale Stärke und Stressbalance -  mit psychologischer Expertise nachhaltige Gewohnheiten entwickeln und Lebensphasen-Herausforderungen meistern.     

Säule 3: Regenerativer Schlaf -  Schlafqualität optimieren für bessere Erholung, Hormonbalance und natürliches Gewichtsmanagement                                                     

Säule 4: Bewegung mit Freude - Alltagstaugliche, gelenkschonende Aktivität, die Spaß macht und die Fitness im besten Alter erhält

Entdecken Sie Ihr Potenzial für vitales Leben ab 55!  Kostenlose Kennenlern-Beratung (20-30 Min.) - Lernen Sie mich und meine 4-Säulen-Methode unverbindlich kennen. 

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Buchen Sie gerne ein kostenloses Erstgespräch, um gemeinsam Ihre Ziele und Vorstellungen zu besprechen. Wir klären, wie ich Ihnen am besten helfen kann und ob unsere Zusammenarbeit für Sie der richtige Weg ist. Ich freue mich darauf, Ihre Fragen zu beantworten und einen individuell passenden Plan für Sie zu erstellen.

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Bevorzugen Sie es, Ihre Anliegen schriftlich zu klären? Dann senden Sie mir eine E-Mail mit Ihren Herausforderungen, Vorstellungen und Zielen. Ich werde Sie zeitnah beantworten und wir können gemeinsam besprechen, wie ich Sie am besten unterstützen kann.

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Mein Angebot: Ein kurzer Überblick

Option 1: Gesundheits-Analyse

 "4-Säulen-Strategieentwicklung" 

 

(Intensiv-Einzelberatung)

 

Leistung: umfassende 4-Säulen-Analyse mit individueller Strategieentwicklung 

 

 

ausführliche Infos
Preise

Option 2: Begleitprogramm

 "4-Säulen-Transformation" 

(12-Wochen-Intensiv) 

      Leistung: umfassende 4-Säulen-Analyse mit individueller Strategieentwicklung, intensiver 1:1 Begleitung und wöchentlichen Feedback-Gesprächen, Rezeptsammlung, Übungs-Empfehlungen und Messenger-Betreuung - 12 Wochen lang 

ausführliche Infos
Preise

Option 3: Premium-Programm

"4-Säulen-Premium"

(12-Wochen-VIP)

      Leistung: umfassende 4-Säulen-Analyse mit individueller Strategieentwicklung, intensivster 1:1 Betreuung mit doppelter Coaching-Frequenz, Rezeptsammlung, Übungsempfehlungen und Messenger-Betreuung -12 Wochen lang

ausführliche Infos
Preise

Kundenstimmen

Respekt vor Privatsphäre

Auf dieser Seite werden Sie keine Fotos meiner Kunden finden. Der Grund ist einfach: Ich lege großen Wert auf den Schutz der Privatsphäre und den respektvollen Umgang mit persönlichen Daten. Nicht jeder möchte sein Gesicht oder seinen Körper im Internet wiederfinden, und das verstehe ich vollkommen.

Stattdessen lasse ich gerne ihre Worte für sich sprechen – ehrliche Testimonials, die zeigen, was mit Hingabe und Unterstützung möglich ist.

Ziel erreicht

  • Ernährung und Bewegung umgesetzt80%
  • verbessertes Wohlbefinden85%

Bewertung

  • Unterstützung von Maggie 100%
  • erhaltene Motivation90%
  • Gesamtzufriedenheit95%

Claudia M., 58 Jahre: 

"Seit vielen Jahren hatte ich mit meinem Gewicht zu kämpfen - und mit den Gedanken, die damit einhergehen. Ich hatte schon vieles ausprobiert, aber nichts fühlte sich langfristig passend an. Die Gespräche mit Maggie haben mir zum ersten Mal wirklich Klarheit gebracht. Ich konnte die Dinge sortieren, verstehen - und vor allem: neue Zuversicht gewinnen. Maggie begegnet mir mit viel Einfühlungsvermögen und klarem Blick - das tut einfach gut. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung, die für mich tatsächlich vieles verändert hat."

Ziel erreicht

  • Ernährung und Bewegung umgesetzt75%
  • verbessertes Wohlbefinden80%

Bewertung

  • Unterstützung von Maggie 90%
  • erhaltene Motivation80%
  • Gesamtzufriedenheit90%

Bernd F., 61 Jahre

„Ich habe nicht nur meine Ernährung umgestellt, sondern auch gelernt, besser mit Stress umzugehen und auf meinen Schlaf zu achten. Besonders geholfen haben mir die klaren umsetzbaren Empfehlungen und die persönliche Begleitung. Heute fühle ich mich nicht nur wohler in meiner Haut, sondern insgesamt ausgeglichener und wieder mehr bei mir. Danke für diese wertvolle Unterstützung."

Ziel erreicht

  • Ernährung und Bewegung umgesetzt85%
  • verbessertes Wohlbefinden90%

Bewertung

  • Unterstützung von Maggie 75%
  • erhaltene Motivation70%
  • Gesamtzufriedenheit85%

Hans B., 66 Jahre

„Die Gespräche und Tipps waren wirklich hilfreich, Maggie analysiert die 4 Säulen sehr genau und strukturiert. Ich hätte mir manchmal etwas mehr Flexibilität bei den Bewegungsempfehlungen gewünscht. Trotz dieser kleinen Einschränkung bin ich insgesamt zufrieden und schätze die kontinuierliche Betreuung, die mir geholfen hat, mein Ziel zu erreichen.“

Ziel erreicht

  • Ernährung und Bewegung umgesetzt75%
  • verbessertes Wohlbefinden90%

Bewertung

  • Unterstützung von Maggie 90%
  • erhaltene Motivation90%
  • Gesamtzufriedenheit90%

Anna S., 59 Jahre

„Das Coaching hat mir genau die Struktur und Motivation gegeben, die ich brauchte. Die Beratung zu Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf  war perfekt auf mich abgestimmt. Ich hatte oder habe keine Schlafprobleme, daher haben wir das Thema schnell erledigen können. Ich fühle mich großartig! 
 

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