Ablauf & Strategien
Ich begleite dich. Schritt für Schritt, mit Geduld und Verständnis. Gemeinsam gehen wir den Weg, den du einschlägst, und ich stehe dir dabei stets zur Seite.
Du musst die Veränderung wirklich wollen und aktiv mitarbeiten.
Freu dich drauf! Wir packen das gemeinsam an!
Was du für die Zusammenarbeit brauchst:
- videofähiges Endgerät (Laptop, Tablet, Handy)
- stabilen Internetanschluss
Erster Schritt: Lass uns kennenlernen.
In einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch über Skype oder Telefon erzählst du mir von deinen Herausforderungen, Wünschen und Zielen rund um das Thema Abnehmen.
Gemeinsam finden wir heraus, ob mein Ansatz zu dir passt und ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst.
Schreibst du lieber? Kein Problem, wir können uns auch schriftlich austauschen.
Zweiter Schritt: Den Weg gemeinsam gehen.
Wenn wir beide überzeugt sind, dass ich dir helfen kann, starten wir durch. Du wählst das Programm aus, das am besten zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt, und wir legen gemeinsam los.
Ab hier gehen wir den Weg zu deinem neuen Ich Schritt für Schritt zusammen.
Deine drei Auswahlmöglichkeiten:
Intensives Einstiegsgespräch: Deine Situation im Fokus
In einem ca. zweistündigen Gespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation und erarbeiten konkrete Handlungsvorschläge. Vorab füllst du einen Fragebogen aus, den ich dir zusende. Anhand deiner ehrlichen Angaben werte ich deine Ist-Situation aus und wir besprechen mögliche Gründe für dein Übergewicht. Ich gebe dir gezielte Empfehlungen, wie du dein Wunschgewicht erreichen und langfristig halten kannst.
Solltest du dich danach für eine 1:1 Begleitung entscheiden, erhältst du einen Rabatt von 12,5 % auf den ersten Monat.
1:1 Begleitung: Dein Weg zum langfristigen Erfolg
Dieses Programm bietet dir eine individuelle Betreuung, bestehend aus:
1. Einem einmaligen, intensiven Einstiegsgespräch
2. Schrittweiser Ernährungsumstellung
3. Regelmäßigen Feedback-Gesprächen
Dauer: Mindestens 6 Monate (mit Option auf Verlängerung)
Wichtig: In dieses Programm ist kein Sport inkludiert.
Nach der Auswertung deiner Ist-Situation und der Analyse möglicher Ursachen für dein Übergewicht erhältst du von mir gezielte Handlungsempfehlungen.
Gemeinsam besprechen wir die ersten Schritte der 1:1-Begleitung und starten direkt mit der Umsetzung. Während der gesamten Begleitung werden wir Schritt für Schritt und in deinem Tempo deine Ernährung umstellen, sodass du langfristig gesunde Gewohnheiten etablieren kannst. Hier steht eine nachhaltige Veränderung im Vordergrund, ohne den Druck von strengen Diäten.
1:1 Begleitung: Dein individueller Weg zum Erfolg
1:1 Begleitung: Dein individueller Weg zum Erfolg
Dieses umfassende Programm bietet dir eine maßgeschneiderte Unterstützung, bestehend aus:
1. Einem einmaligen, intensiven Einstiegsgespräch
2. Schrittweiser Ernährungsumstellung
3. Integration von Sport oder geeigneter Bewegung
4. Regelmäßigen Feedback-Gesprächen
Dauer: Mindestens 6 Monate (mit Option auf Verlängerung)
Nach der detaillierten Auswertung deiner aktuellen Situation und der Untersuchung möglicher Ursachen für dein Übergewicht erhältst du konkrete erste Handlungsempfehlungen. Gemeinsam besprechen wir die ersten Schritte der 1:1-Begleitung und setzen diese um. Im Verlauf des Programms werden wir nicht nur deine Ernährung Schritt für Schritt anpassen, sondern auch geeignete Sport- oder Bewegungsaktivitäten in deinen Alltag integrieren. Dies geschieht in einem Tempo, das zu dir passt, um eine nachhaltige und gesunde Veränderung zu erreichen – ganz ohne strenge Diäten.
Warum das Programm mindestens 6 Monate dauern sollte
Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist nicht nur eine Frage der richtigen Ernährung und Bewegung, sondern auch der Zeit. Dein Körper und Geist müssen sich an die neuen Gewohnheiten anpassen.
Wenn du schon lange übergewichtig bist, möglicherweise seit der Kindheit, braucht es in der Regel mindestens 4 bis 6 Monate, um neue Routinen fest in deinem Unterbewusstsein zu verankern.
Mein Programm ist so gestaltet, dass es dir genau diese Zeit gibt. Während dieser Phase hast du die Möglichkeit, langfristige, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und dich an dein neues Wohlfühlgewicht zu gewöhnen. So kannst du nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern auch dauerhaft in deinem Wunschgewicht bleiben.
Gib dir diese Zeit und investiere in deine Zukunft, damit du dich nicht nur in den Spiegel schauen und dein neues Ich genießen kannst, sondern auch ohne ständige Gedanken an Kalorien und Diäten deinen Lebensweg weitergehen kannst.