Ablauf & Strategien
MagdaLEAN ist für Menschen gedacht, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten und sich eine persönliche, realistische Begleitung wünschen.
Kein Informationschaos, sondern ein klarer persönlicher Plan!
Hinweis: Das Angebot versteht sich als Präventionsbegleitung. Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
MagdaLEAN passt zu Ihnen, wenn Sie:
präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten;
sich wieder energiegeladener fühlen möchten;
Gewicht reduzieren möchten ohne Diäten;
mehr Struktur bei Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress brauchen;
sich eine ruhige, klare und persönliche Begleitung wünschen
Freuen Sie sich drauf! Wir packen das gemeinsam an!
Was Sie für die Zusammenarbeit brauchen:
- videofähiges Endgerät (Laptop, Tablet, Handy)
- stabilen Internetanschluss
So läuft die Zusammenarbeit ab:
Erster Schritt: Kennenlerngespräch (ca. 20-30 Min.)
In einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch über Videoanruf oder Telefon lernen wir uns etwas kennen. Wir klären Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und ob die Gesundheitsbegleitung zu Ihnen passt.
Zweiter Schritt: Analyse und Orientierung
Wir betrachten Ihre Gewohnheiten, Ihren Alltag und die wichtigsten Stellschrauben.
Dritter Schritt: Persönlicher Plan
Sie erhalten eine klare Struktur mit realistischen Schritten für Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbalance
Vierter Schritt: Begleitung und Anpassung
Wir prüfen regelmäßig, was funktioniert, passen Strategien an und sichern nachhaltige Routinen.
Wählen Sie die Form der Begleitung, die zu Ihrer aktuellen Situation passt.
Option 1
Standortbestimmung
"persönliche Gesundheitsberatung"
Ideal, wenn Sie Ihre aktuelle Situation besser verstehen und einen klaren Einstieg finden möchten
Dauer: 1 Monat
enthält:
individuelle Analyse durch Anamnesebogen und ein ausführliches Gespräch (ca. 60 Min.)
Zielklärung
erste Handlungsschritte
strukturierte Empfehlungen
Abschlussgespräch (ca. 20-30 Min.)
Option 2
persönliche Gesundheitsbegleitung
"individuelle 1:1-Begleitung"
Ideal, wenn Sie neue Gewohnheiten aufbauen und über mehrere Wochen begleitet werden möchten.
Dauer: 3 Monate
enthält:
Detaillierte Analyse durch Anamnesebogen und ein ausführliches Gespräch (ca. 60 Min.)
persönliche Begleitung
bis zu 9 persönliche Gespräche à ca. 30 Min.
individuelle Handlungsempfehlungen mit regelmäßigen Anpassungen und Fortschrittskontrolle
kurze Rückfragen zwischen den Terminen (Messenger/email) - Antworten erfolgen werktags innerhalb von 1-2 Tagen
Zugang zum MagdaLEAN-Guide mit praktischen Übungen, Empfehlungen und Hilfsmitteln
Option 2
Option 3
intensive Gesundheitsbegleitung
"intensive 1:1-Begleitung"
Ideal, wenn Sie sich eine engere Struktur, mehr Feedback und eine intensivere Begleitung wünschen.
Dauer: 4 Monate
enthält:
Detaillierte Analyse durch Anamnesebogen und ein ausführliches Gespräch (ca. 60 Min.)
engmaschigere Betreuung mit klarer Wochenstruktur
bis zu 10 persönliche Gespräche à ca. 45 Min.
zusätzlich kurze Zwischengespräche sowie die Möglichkeit zum Austausch per Messenger oder eMail
strukturierte Handlungsempfehlungen mit individuellen Anpassungen und Fortschrittskontrolle
Zugang zum MagdaLEAN-Guide mit praktischen Übungen, Empfehlungen und Hilfsmitteln
Warum das Programm mindestens 12 Wochen dauern sollte
Eine erfolgreiche Veränderung ist nicht nur eine Frage der richtigen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Umgang mit Stress, sondern auch der Zeit. Ihr Körper und Geist müssen sich an die neuen Gewohnheiten anpassen.
In der Regel braucht es mindestens 3 bis 6 Monate, um neue Routinen fest in dem Unterbewusstsein zu verankern.
Mein Programm ist so gestaltet, dass es Ihnen genau diese Zeit gibt. Während dieser Phase haben Sie die Möglichkeit, langfristige, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und sich an Ihr neues Ich zu gewöhnen. So können Sie nicht nur erfolgreich die Gewohnheiten ändern, sondern sie auch dauerhaft in den Alltag übernehmen.
Geben Sie sich diese Zeit und investieren Sie in Ihre Zukunft, damit Sie dauerhaft Ihr neues Ich genießen können.